Demir Eksikliği Öneriler
DEMİRDEN ZENGİN BESLENME |
ARTIR | AZALT |
- Kırmızı Et ve türevleri
- Sakatat
- Balık ve bazı kabuklu Deniz ürünleri
- Yumurta
- İyi pişmiş Kuru Baklagiller( kuru fasulye,bezelye,mercimek,nohut,barbunya)
- İyi pişmiş Yeşil sebze (öz. ıspanak,karnabahar,lahana )
- Normal ve kurutulmuş meyveler (çekirdekli üzüm, kayısı, şeftali)
- Pekmez (kil katılmamış pekmez)
# Bunları içeren ana öğünlerle birlikte limonata,portakal suyu gibi doğal içecekler # Kurubaklagiller ve tahıllar pişirme öncesi en az 20 dakika suda bekletilme | - Çay , Kahve
- Kakao
- Süt, yoğurt
- Aşırı ekmek,unlu gıda
# Çocuğun kalsiyum dengesini korumak için süt ve süt içeren gıdalar mutlaka alınması gerektiğinden bu besinler ana değil, ara öğünlerde tüketilmelidir.
|
DEMİR İLACINI NASIL KULLANACAĞIM?
- İlaç yemeklerden en az 30 dk önce veya yemeklerden 2 saat sonra alınmalıdır.
- İlk 2 yaşta ek gıdaya geçiş döneminde sonra portakal suyu ile birlikte verilebilir.
DEMİR İLACI YAN ETKİLERİ :
- Ağızda kötü tat, bulantı, kusma, midede yanma hissi , kabızlık, ishal ve dışkıda renk değişikliği görülebilir.
- Kötü tat varsa : Çinkolu demir ilaçlarına geçmek için hekiminizle iletişime geçiniz
- Karın ağrısı varsa ilaç açken akşam saatlerinde verilebilir.
- Midede yanma ilacın aç karna değil tok karnına alınır , yemekten en az 2 saat sonra alınması ile kontrol altına alınabilir
- Dişlerin siyaha boyanmasını en aza indirmek için, damla veya şurup formunun dilin arkasına doğru, dişlerle temas etmeyecek şekilde verilmesi; Ayrıca 6 ayı geçmişse damla verip su içirmek, ilacın meyve suyu veya su ile seyreltilerek verilmesi; ilacın bir pipet ile verilmesi önerilir.6 ayın altında ağzını-dişlerini su ile silmek
Demir eksikliği beyin gelişiminin en hızlı olduğu ilk 2 yaşta önemlidir.
- Anne sütü ile beslenme özendirilmelidir. Doğumdan sonraki ilk 4–6 ay anne sütü yeterlidir. 2. Altı aydan sonra, anne sütünün yanında, demirden zengin içerikli ek gıdalarla beslenmesi önerilir. Bu yaşta anne sütü alamayan bebeklerin, ek gıdanın yanında demirden zengin formüla mama ile beslenmesi önerilir.
- Zamanında doğan bebeklere 4.aydan sonra; prematüre ve 2500 g altında doğan bebeklere 2.aydan sonra demir içeren damlalar başlanarak, 1 yaşına kadar demir devam edilmesi önerilir.
- Günlük inek sütü tüketimi 2 su bardağı ile sınırlandırılmalıdır.
- Prematüre ve düşük doğum ağırlıklı bebekler, 1 yaşından önce inek sütü başlanan ve günlük süt tüketimi 500 ml’den fazla olanlar, öyküsünden demirden zengin gıdaları az aldığı belirlenen çocuklar, altta yatan kronik hastalığı olan çocuklar demir eksikliği açısından risk altındadır.